Bem Estar

Tipos de gorduras

A ingestão de gordura em excesso pode trazer problemas graves de saúde, saiba um pouco mais sobre elas. Gorduras trans- A gorduras trans é satura de maneira parcial, com hidrogênio , esse processo se da para aumentar sua validade e infelizmente elevam o colesterol ruim (LDL) e devem ser evitadas.  Estão presentes em alimentos como batata...
Saiba Mais

Ingestão de agua.

Todos sabemos os benefícios da ingestão de agua, mas em alguns momentos ela se faz ainda mais necessária e ajuda a prevenir e facilitar alguns processos, por exemplo: um copo com aproximadamente 200ml de agua ao acordar ajuda a acelerar os órgãos internos e despertar o seu metabolismo, o mesmo antes das refeições facilita no...
Saiba Mais

Beneficios de uma boa noite de sono

Com a correria do dia a dia, as vezes se torna raro ter uma boa noite de sono. Os motivos podem ser vários: insônia , falta de tempo, problemas respiratórios. Mas o denominador é comum para todos, dormir é uma necessidade fisiológica, que quando não atendida pode trazer resultados nada saudáveis para a vida do...
Saiba Mais

Como usar gelo em uma torção de tornozelo

A entorse de tornozelo é uma lesão que causa estiramento ou ruptura de ligamentos da articulação. Especialistas sugerem frequentemente gelo na região para aliviar a dor e reduzir o inchaço. A Academia Americana de Médicos de Família oferece estas diretrizes para aplicação da compressa gelada em caso de torção no tornozelo: - Encha um saco plástico com...
Saiba Mais